Maailmalla on ollut jo useita vuosikymmeniä myynnissä erilaisia lisäravinteita, joita markkinoidaan milloin milläkin kikoilla. Kaikilla ravintolisillä on kuitenkin yksi yhteinen missio: parantaa yleisvirettä ja edistää terveyttä. Lisäravinteet ovat oiva lisä ruokavalion tueksi.

Monipuolinen ruokavalio ja oikeanlainen liikunta ovat terveellisen ja hyvinvoivan ihmisen arjen peruspilarit, mutta toisinaan elimistö saattaa tarvita erilaisia apuvälineitä pysyäkseen parhaassa mahdollisessa kunnossa. Yleisen energisyyden ja hyvinvoinnin lisäksi, lisäravinteiden on todettu myös auttavan tiettyjen sairauksien hoidossa.

KENELLE LISÄRAVINTEET SOPIVAT

Lisäravinteita on olemassa niin laaja kirjo, että niitä voi käyttää jo lähes jokainen ihminen. Erilaisia ravinnelisiä suositellaan erityisesti mm. urheilijoille, laihduttajille ja raskaana oleville. Joitakin lisäravinteita, esimerkiksi omega 3- valmisteita, suositellaan myös annettavaksi pienille lapsille suurten terveysvaikutustensa vuoksi.

TARVITSENKO LISÄRAVINTEITA?

Moni ihminen ihmettelee kun ravinnelisien ja ravintolisien yhteydessä aina painotetaan terveellistä ja monipuolista ruokavaliota. Tämä ei kuitenkaan ole pelkkää sanahelinää.

Pelkkä monipuolinen ja terveellinen ruokavalio riittää, jos kaikki nautitut aineet ovat luonnonmukaisia, ja ne sisältävät kaikkina vuodenaikoina kaiken ihmiskeholle tarpeellisen. Teoriassa normaalin ravinnon mukana kaikkien ravintoaineiden syöminen on mahdollista, mutta käytännössä se onnistuu vain murto-osalla ihmisistä. Täydellinen syöminen on raskasta ja jopa puuduttavan tarkkaa hommaa. Lisäravinteet ovatkin erinomainen tapa korjata ruokavalion puutteita.

”EI ENNEN SYÖTY MITÄÄN YLIMÄÄRÄISTÄ…”

Oman vaikeutensa tähän tekee myös se, että suurin osa markkinoilla olevista ruokatuotteista on jalostettuja ja teollisia – eikä ruoka näin ole yhtä laadukasta kuin satoja vuosia sitten, jolloin ruuan kulku tilalta tarjottimelle oli huomattavasti suorempi. Tämän vuoksi myös lisäravinteiden tarve on kokoajan kasvava, kun ruuan tuotantoa teollistetaan entisestään. On tutkittu, että erot voivat olla tuotetun ja luomutuotteiden välillä jopa 2000%. Kaikkia tuotteita ei ole markkinoilla saatavilla luomuna, ja saatavuus on paikoin hyvinkin huonoa.

Myöskään luomutuotteiden laatu ei enää tänä päivänä ole sama kuin ennen. Maa on huonommassa kunnossa, ja uusissa kasvattamismetodeissaa saatetaan käyttää kemikaaleja, jotka saavat sadon kasvamaan nopeammin. Ne, jotka tätä eivät tee, tippuvat markkinoilta nopeasti korkean hinnan ja huonon saatavuuden vuoksi. Kyseessä on siis eräänlainen oravanpyörä. Nykyajan ruoka ei ikävä kyllä täytä ihmisen ravinnon tarvetta täydellisesti.

MITEN RAVINNELISÄT AUTTAVAT?

Sen lisäksi, että ravinnelisät auttavat saamaan niitä ravinteita ja ainesosia elimistölle, mitä ruuastamme puuttuu, niillä on myös useita muita etuja.

Aina tarpeeksi ravinteita

Ravintolisien avulla saat kaiken tarpeellisen kaikkina vuodenaikoina, jolloin ruokavaliosi ei ole heti kaikkein kriittisimpänä tekijänä. Ravinnelisien kanssa voit myös itse säännöstellä syömisesi määrää miettimättä saatko pienestä määrästä riittävästi ravinteita elimistölle.

Auttavat elimistöä toimimaan

Monet lisäravinteet auttavat elimistöä kuljettamalla oikeita aineita oikeisiin paikkoihin, jossa ne saavat parhaan mahdollisen tehon. Ne myös auttavat kehoa korjaantumaan ja palautumaan fyysisistä suorituksista, sekä tukevat elimistön toimintaa usein muin eri tavoin.

Apua ruoka-aineallergioihin tai nirsouteen

Lisäravinteiden avulla voit pitää ruokaympyräsi laajana, vaikka sinulla olisi allergioita tai et pitäisi jostain ruuasta. Esimerkiksi kala-allergiset voivat usein syödä Omega-3-valmisteita, ja saada siitä näin kalan hyödylliset ja tarpeelliset välttämättömät rasvahapot.

Ehkäisevät sairauksia

Monilla ravinto- ja ravinnelisillä on terveydellisiä vaikutuksia. Yleisin niistä on se, että ne estävät anemiaa, flunssia, masennusta ja monia muita. Monilla on mm. suojaava vaikutus rintasyöpään, riisitautiin, verenkiertosairauksiin jne. Lisäksi useat ravinnelisät tarjoavat apua myös psyykkisiin ongelmiin. Ravinnelisiä käytetään jonkin verran myös väsymyksen, stressin, uupumuksen tai mielialavaihtelujen hoidossa.

MILLAISET RAVINNELISÄT SOPIVAT JUURI MINULLE?

Lisäravinteita on useita erilaisia ja niitä on valmistettu myös yksilöidyille käyttäjäryhmille. Itselle sopivia ravintolisiä valitessa tulee kuitenkin noudattaa tiettyä tarkkuutta, sillä se mikä sopii yhdelle ihmiselle, voi aiheuttaa toiselle ihmiselle taas päinvastaisen vaikutuksen. Oleellisin valinnan teossa on oma aineenvaihduntatyyppisi.

Kannattaa ensin keskustella asiantuntijan tai ravitsemusneuvojan kanssa valinnoista. Kuitenkin tuttuja ja yleisesti käytettyjä ravintolisiä voit ottaa kohtuudella myös ilman lääkärin konsultointia. Tällaisia ovat mm. palautusjuomat, omega-3-rasvahapot ja kreatiini.

Hyvinvointisi edistämiseksi sinun kannattaa käyttää ravintolisiä. Huolehdi siis kuitenkin, että käytät aineenvaihdunnallesi sopivia tuotteita. Lisäravinteet ovat nykyisin ihmisille elintärkeitä, ja niiden on tutkittu ja todistettu edistävän terveyttä huomattavasti.

Your content here...